Tuyệt chiêu giảm những cơn đau bụng ngày đèn đỏ

4:19 PM | 25/04/2015

view 1825 Views

Hạn chế đồ ngọt, thức ăn nhiều muối, giữ ấm cơ thể… là cách tốt nhất giúp hạ gục những cơn đau bụng đáng ghét vào ngày ‘đèn đỏ’.

Uống thật nhiều nước trong ngày đèn đỏ

7-8 ly nước mỗi ngày không chỉ giúp con gái có được làn da mịn màng trẻ trung mà còn là cách tốt nhất để hạ gục những cơn đau bụng ngày “đèn đỏ”. Khi cơ thể có đủ nước, chất độc sẽ được bài tiết ra ngoài dễ dàng hơn, khi chất độc được thải ra đồng nghĩa với việc cơ thể cảm thấy khỏe mạnh hơn, những cơn đau bụng cũng tự nhiên biến mất.

 

7-8 ly nước mỗi ngày không chỉ giúp con gái có được làn da mịn màng trẻ trung mà còn là cách tốt nhất để hạ gục những cơn đau bụng ngày “đèn đỏ”

7-8 ly nước mỗi ngày không chỉ giúp con gái có được làn da mịn màng trẻ trung mà còn là cách tốt nhất để hạ gục những cơn đau bụng ngày “đèn đỏ”

Tuyệt đối kiêng ăn đồ ngọt

Trước và trong thời gian “đèn đỏ”, đa số bạn gái sẽ cảm thấy thèm ăn đồ ngọt kinh khủng, đơn giản vì trong thời gian này cơ thể mất đi một lượng máu khá lớn, khiến con gái mỏi mệt và luôn trong tình trạng cần được nạp đường. Tuy nhiên nếu cứ ăn uống vô tội vạ không chỉ làm cân nặng của con gái tăng vèo vèo, những em đèn pin không mời mà đến, mà còn khiến những cơn đau bụng kéo dài dai dẳng hơn.

Ăn uống nhiều đồ ngọt không chỉ làm cân nặng của con gái tăng vèo vèo, những em đèn pin không mời mà đến, mà còn khiến những cơn đau bụng kéo dài dai dẳng hơn.

Ăn uống nhiều đồ ngọt không chỉ làm cân nặng của con gái tăng vèo vèo, những em đèn pin không mời mà đến, mà còn khiến những cơn đau bụng kéo dài dai dẳng hơn.

Nên ăn thức ăn nhạt

Bên cạnh đồ ngọt, trong thời gian đèn đỏ con gái cũng phải hạn chế những món ăn có nhiều muối, nếu không sẽ tích nước khiến cơ thể mệt mỏi, đầu óc kém linh hoạt, tệ hơn là kéo theo những cơn đau đầu, đau bụng, buồn nôn. Vừa bị mất máu, mất năng lượng, vừa bị trữ nước trong cơ thể dễ khiến con gái căng thẳng, khó chịu, stress kéo dài, đi đôi là những cơn đau bụng đay dẳn không ngừng.

Ăn những thực phẩm giảm đau

Không nên sử dụng thức uống chứa nhiều cồn và cafein, thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều muối trong thời gian kinh nguyệt. Vì những loại thức ăn, nước uống này càng khiến cơ thể mệt mỏi, những cơn đau bụng sẽ dữ dội và khó chịu hơn. Thay vào đó hãy ăn nhiều các loại đậu, cá hồi, trái thơm, bông cải xanh, sữa chua…đây là những thực phẩm tốt cho sức khỏe và có công dụng giảm đau rất tốt.

Giữ ấm cho cơ thể

Trong thời gian đèn đỏ, nhiều bạn gái gặp phải tình trạng ớn lạnh khắp cơ thể, nguyên nhân là do sức đề kháng lúc này rất yếu, nhiệt độ cơ thể cũng bị hạ xuống mức thấp nhất. Việc này khiến các bạn gái phải đối mặt với những cơn đau bụng hay chuột rút về đêm. Vì thế trong thời gian này việc giữ ấm cho cơ thể là hết sức quan trọng, không ăn đồ lạnh, nên uống trà nóng, không tắm đêm và tắm quá lâu.

Mặc quần áo rộng rãi

Bên cạnh việc thay tampon thường xuyên, trong thời gian này cần tránh mặc quần áo quá chật, gò bó khiến cơ thể cảm thấy nóng bức dễ dẫn đến cáu gắt đồng thời làm co thắt cơ quanh bụng, khiến những cơn đau bụng càng dữ dội hơn. Thay vào đó hãy chọn quần áo rộng rãi, có chất liệu mềm mại thoáng mát.

Không nên hoạt động mạnh

Con gái được khuyên không nên vận động mạnh vào ngày đèn đỏ vì sẽ dẫn đến tình trạng sưng huyết ở xương chậu, gây ảnh hưởng đến việc sinh sản của con gái…

Con gái được khuyên không nên vận động mạnh vào ngày đèn đỏ vì sẽ dẫn đến tình trạng sưng huyết ở xương chậu, gây ảnh hưởng đến việc sinh sản của con gái…

Con gái được khuyên không nên vận động mạnh vào ngày đèn đỏ vì sẽ dẫn đến tình trạng sưng huyết ở xương chậu, gây ảnh hưởng đến việc sinh sản của con gái…Tuy nhiên những bài tập nhẹ như đi bộ, bơi lội sẽ giúp cơ thể tăng cường trau dổi chất, đốt cháy calo, đồng thời cơ thể cũng được thư giãn, giảm mệt mỏi, xua tan những cơn đau bụng.

Thu Hiền PG

Gửi ý kiến của bạn

loading...