Top 6 cách giúp teen giải tỏa áp lực

11:26 AM | 12/05/2015

view 2081 Views

Cười thật nhiều, chia sẻ với những người xung quanh… là một trong những cách giúp bạn bớt căng thẳng.
Áp lực trong học tập, cuộc sống, gia đình… luôn là nguyên nhân khiến teen phải đau đầu và nhiều lúc rơi vào bế tắc. Để có cuộc sống vui vẻ, thoải mái hơn và vẫn “cứ là mình” dù có chuyện gì xảy ra, teen có thể thực hiện theo những cách dưới đây:

1. Cười thật nhiều

Cách đơn giản nhất là cười thật nhiều.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng khi đang gặp phải rắc rối, một nụ cười có thể giúp giải phóng hooc-môn endorphin giúp teen giảm căng thẳng, thấy thoải mái và suy nghĩ cũng tích cực hơn.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng khi đang gặp phải rắc rối, một nụ cười có thể giúp giải phóng hooc-môn endorphin giúp teen giảm căng thẳng, thấy thoải mái và suy nghĩ cũng tích cực hơn.

2. Không ép buộc bản thân

Trong bất cứ chuyện gì, bạn cũng không nên ép buộc bản thân phải làm những điều mình không muốn hoặc thấy chúng thật vô lý. Bạn nên suy nghĩ thật kỹ trước khi đưa ra quyết định hoặc có thể bàn bạc với những người thân thiết để tìm ra cách giải quyết trọng vẹn.

3. Tập thể dục

Vận động thường xuyên giúp cơ thể ít tiết ra loại hooc-môn gây căng thẳng ở vỏ não. Loại hooc-môn này khiến bạn thấy bất an, lo lắng nên hãy dành cho mình một tiếng mỗi ngày để tập thể dục, vừa giữ dáng khỏe đẹp mà còn giảm áp lực.

4.Chia sẻ với những người xung quanh

Nếu thấy áp lực vẫn đang ngập tràn, bạn đừng ngại ngùng chia sẻ tâm trạng với bạn bè hay bất kỳ thành viên thân thiết trong gia đình. Bạn không nên mang cảm giác tức tối, buồn bực giữ trong lòng. Thay vào đó, hãy tâm sự với người mình tin tưởng nhất để nhận được sự quan tâm, khuyến khích và ủng hộ.

Áp lực học tập và một số những áp lực trong cuộc sống luôn khiến teen đau đầu.

Áp lực học tập và một số những áp lực trong cuộc sống luôn khiến teen đau đầu.

5. Ngủ đủ giấc

Có một cách đơn giản hơn giúp teen thoát khỏi áp lực là ngủ. Không ít bạn suy nghĩ nhiều nên thức khuya, đồng hồ sinh học thay đổi khiến cơ thể bị rối loạn, uể oải. Bạn nên ngủ đủ giấc vì nó sẽ giúp tinh thần tỉnh táo, minh mẫn hơn khi đối mặt với áp lực và khi buộc phải đưa ra nhiều quyết định quan trọng cho tương lai mình.

6. Tìm thức uống mát lạnh

Chai Sprite với vị chanh mát lạnh tự nhiên thật đã khát đi kèm bao bì mới thể hiện tuyên ngôn sống “Cứ là mình sao phải nghĩ?”

Chai Sprite với vị chanh mát lạnh tự nhiên thật đã khát đi kèm bao bì mới thể hiện tuyên ngôn sống “Cứ là mình sao phải nghĩ?”

Nếu thực hiện hết những cách trên mà chưa xả được “xì-trét”, teen nên một thức uống hoặc món ăn gì đó mát lạnh. Đây cũng được coi là một trong những biện pháp giải tỏa khá hiệu quả.

(Nguồn: Nhãn Doanh)

Gửi ý kiến của bạn

loading...