Sai lầm trong ăn uống khiến da bạn ngày càng xấu đi

12:04 PM | 20/05/2015

view 1679 Views

Lười uống nước, ăn nhiều đồ ngọt, uống cà phê…, toàn là sai lầm ‘ khiến cho da của bạn ngày càng xấu đi.
Uống quá ít nước

Đa số teen đều không có thói quen uống nước đều đặn, mà chỉ uống khi nào cảm thấy thật khát. Rất tiếc, đây là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn ngày càng xuống sắc.

Nhiều thí nghiệm đã chứng minh, chỉ cần uống 3 lít nước mỗi ngày, trong vòng 1 tháng, da bạn sẽ căng mịn đến không ngờ.

Nhiều thí nghiệm đã chứng minh, chỉ cần uống 3 lít nước mỗi ngày, trong vòng 1 tháng, da bạn sẽ căng mịn đến không ngờ.

Nếu bạn uống dưới 1,5 lít nước, da sẽ sần sùi, khô khốc, vì quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng.

Hãy tập cách uống nước thường xuyên. Không chỉ uống nước lọc, bạn còn có thể uống nước ép trái cây, nước canh để giúp cơ thể có một lượng nước cần thiết.

Ăn quá ngọt

Mỗi ngày, hãy uống 1 lon nước ngọt, và chỉ 1 tháng sau, bạn sẽ thấy hậu quả: da nhăn nheo, đầy mụn, bọng mắt to hơn… Không ít teen vẫn giữ thói quen ăn ngọt nhiều đến bất thường, với các đồ ăn sẵn như sữa, bánh mỳ, nước trái cây đóng hộp.

Đặc biệt, đồ ngọt sẽ là hung thần cho những bạn đang bị mụn. Hãy tập hạn chế đồ ngọt (kể cả tinh bột) và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, protein.

Ăn quá mặn

Muối là một loại gia vị không thể thiếu trong đời sống ẩm thực của mọi người, nếu dùng muối trong các bữa ăn đúng cách, đúng liều lượng thì sẽ có nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, rất nhiều người thích dùng nhiều muối hơn bình thường trong các bữa ăn, chính vì thế nên rất dễ mắc các bệnh như: đa xương cứng, tim mạch, ung thư dạ dày … thậm chí còn làm da các bạn xấu đi thậm tệ. Thói quen ăn nhiều muối cũng đang khiến làn da bạn tổn thương nặng nề.

 Muối khiến cơ thể bạn bị giữ nước, làm mí mắt sưng húp và xuất hiện bọng mắt.

Muối khiến cơ thể bạn bị giữ nước, làm mí mắt sưng húp và xuất hiện bọng mắt.

Nếu một hôm soi gương, thấy mặt mình già hẳn đi mà không phải do thiếu ngủ, hãy xem lại cách ăn uống quá nhiều đồ mặn của mình nhé.

Bỏ chất béo hoàn toàn

Bạn e ngại béo phì và nói không với mọi chất béo? Nhưng thực tế là có những chất béo lành mạnh không thể bỏ qua như axit béo Omega-3. Chỉ cần ăn những thực phẩm như quả hạnh nhân, đậu nành, các loại cá béo, da bạn sẽ căng mịn và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

 

Uống cà phê

Cải thiện làn da, chống ung thư da: Một nghiên cứu trong tạp chí Nghiên cứu Ung thư đặc biệt tập trung vào chất caffeine có trong cà phê đã chứng minh rằng uống cà phê giúp hạ thấp nguy cơ phát triển ung thư biểu mô tế bào gốc. Nhưng khi lạm dụng quá nhiều cà phê thì nó lại có tác dụng ngược trở lại.

Những teen nghiện cà phê, dù chỉ là cà phê sữa, cũng nên cẩn thận.

 Chất caffeine được xem là nhân tố hàng đầu khiến da bị khô và hình thành nếp nhăn đấy.

Chất caffeine được xem là nhân tố hàng đầu khiến da bị khô và hình thành nếp nhăn đấy.

Lười ăn rau

Đây là điều quá rõ ràng, song nhiều teen đã biết vẫn cố lờ tịt đi vì lười. Chỉ cần ăn một dĩa xà lách, một chén canh rau và cố gắng “xực” các loại rau có màu xanh đậm, cơ hội có một làn da đẹp của bạn đã tăng lên 80% rồi đấy.

Mimi

Gửi ý kiến của bạn

loading...