Sai lầm khi ăn sữa chua mà không phải ai cũng biết

11:16 AM | 08/08/2015

view 1521 Views

Bạn có bao giờ ăn sữa chua khi đói, hay sau khi ăn sữa chua không đánh răng, hay sử dụng sữa chua để giảm cân …

1. Ăn khi đói

Bạn tuyệt đối không được ăn sữa chua khi đói, bởi vì khi bụng đói, các lợi khuẩn trong sữa chua sẽ bị axit trong dạ dày giết chết, làm giảm tác dụng của sữa chua.

Tuyệt đối không được ăn sữa chua khi đói nhé!

Tuyệt đối không được ăn sữa chua khi đói nhé!

Bạn chỉ nên ăn sữa chua sau khi ăn cơm từ 1 đến 2 tiếng, khi ăn sữa chua lúc no, nồng độ axit giảm, có lợi có sự phát triển của khuẩn lactobacillus. Buổi tối cũng là thời điểm thích hợp để ăn sữa chua.

2. Ai ăn sữa chua cũng được

Không phải ai cũng ăn được sữa chua đâu nhé, những teen mắc bệnh tiêu chảy, đường ruột tuyệt đối không nên ăn sữa chua. Tương tự, nếu bị tiểu đường, xơ vữa động mạch, bạn cũng không nên dùng sữa chua có đường nếu không muốn tình trạng tăng thêm.

3. Không đánh răng sau khi ăn sữa chua

Nhiều teen cứ nhẩn nha chén vài hộp sữa chua và online, tám chuyện điện thoại mà quên bẵng việc đánh răng. Sau khi ăn sữa chua, đặc biệt là trong buổi tối, bạn cần phải đánh răng ngay lập tức. Nhiều vi khuẩn và axit trong sữa chua gây tác hại đối với men răng nếu không được vệ sĩ kỹ càng.

4. Cứ ăn sữa chua là sẽ giảm cân

Nhiều teen không có khả năng kiểm soát cân nặng thường mặc định sữa chua là phương pháp giảm cân kỳ diệu và cứ thế… tin sái cổ. Thực ra, sữa chua chứa axit có tác dụng trong việc giảm cân, nhưng đó chỉ là cách cân bằng lượng vi khuẩn trong dạ dày.

Nếu không muốn bản thân phát phì, đừng dùng sữa chua như một cách giảm cân, teen nhé.

Nếu không muốn bản thân phát phì, đừng dùng sữa chua như một cách giảm cân, teen nhé.

Sữa chua còn có tác dụng khác là tạo cơn thèm ăn, đồng thời lượng calo trong sữa chua còn lớn hơn sữa thường.

5. Ăn bao nhiêu sữa chua cũng được

Ăn sữa chua quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và enzym tiêu hóa, khiến bạn không còn ăn ngon miệng. Ngoài ra, dạ dày bị dư nhiều axit sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu hóa.

Sai lầm ở nhiều teen là uống sữa chua như nước lã, thậm chí mặc định đây là một loại thực phẩm giải khát

Sai lầm ở nhiều teen là uống sữa chua như nước lã, thậm chí mặc định đây là một loại thực phẩm giải khát

Mimi

Gửi ý kiến của bạn

loading...