Lợi ích khi ăn dứa mỗi ngày tốt hơn bạn tưởng

3:26 PM | 08/04/2015

view 1811 Views

Quả Dứa có chứa hàm lượng axit hữu cơ cao, nhiều vitamin và khoáng chất như: mangan, vitamin B1, C rất nhiều, ăn dứa  sẽ không chỉ tốt cho xương, mắt, hệ tiêu hóa, mà còn mang lại làn da trẻ đẹp không ngờ.

1. Xương chắc khỏe

Từ lâu dứa được biết đến là loại quả giúp hình thành và duy trì xương chắc khỏe. Bởi lẽ chúng chứa nhiều mangan – khoáng chất cần thiết cho cơ thể phát triển xương và các mô liên kết.

quả dứa

Dứa (thơm) là loại quả này có nhiều dưỡng chất quý: hàm lượng axit hữu cơ cao, nhiều vitmin và khoáng chất như: mangan, vitamin B1, C,

Nếu uống một cốc nước dứa mỗi ngày, bạn đã cung cấp cho cơ thể được 73% lượng manga cơ thể cần.

2. Tốt cho lợi

Các bạn thường quên mất lợi (nướu) khi chăm sóc sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, lợi là bộ phận rất cần thiết để răng chắc chắn, luôn ở đúng vị trí. Nếu có lợi thiếu khỏe mạnh, răng sẽ dễ bị gãy. Ăn dứa rất tốt cho lợi, đồng thời làm sạch răng, chắc răng nhờ giàu chất xơ và axit.
3. Mắt

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định ăn dứa giúp bạn bảo vệ mắt khỏi chứng giảm thị lực cho tuổi tác bởi chứa nhiều chất chống ôxy hóa.

4. Thân thiện với đường ruột

Dứa còn được chứng minh là tốt cho đường ruột. Loại quả này giàu chất xơ nên chữa được triệu chứng táo bón hay một số biểu hiện bất thường của đường ruột.

5. Giúp da đẹp hơn

Dứa có chứa vitamin c khi ăn dứa sẽ cung cấp lượng enzym dồi dào giúp tăng độ đàn hồi của da, cải thiện quá trình tái tạo tế bào mới và đào thải tế bào chết. Kết quả là dứa mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn.

Ngoài ra, enzym trong dứa còn giúp chống lại các gốc tự do, giảm vết thâm nám và quá trình hình thành nếp nhăn.

6. Giảm triệu chứng buồn nôn

Những teen hay bị say tàu xe, hoặc thường xuyên chóng mặt, buồn nôn khi mệt mỏi, nên ăn hoặc uống nước dứa mỗi ngày.

Tuy ăn dứa rất tốt, có lợi rất nhiều cho sức khỏe nhưng một số đối tượng nên tránh ăn dứa như: phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, người có tiểu sử viêm da cơ địa dị ứng, người bị viêm loét dạ dày, người bị huyết áp cao, viêm phế quản…

 

Mr.Bull

Gửi ý kiến của bạn

loading...