Cách giảm cân và đánh tan mỡ bụng cực hot

5:52 PM | 16/07/2015

view 1730 Views

Ngoài tập thể dục và theo các chế độ ăn kiêng, những cách giảm cân sau cũng đang rất được lòng teen.

1. Thuốc hỗ trợ giảm cân

Với những cô nàng không có nhiều thời gian tập tành, thuốc hỗ trợ giảm cân là cách quen thuộc nhất. Trên thị trường hiện nay có hàng loạt thương hiệu thuốc giảm cân khác nhau với đủ xuất xứ từ Âu sang Á. Cũng vì thế mà teen rất khó chọn lựa một loại thuốc thật sự bảo đảm, an toàn cho sức khỏe. Nhiều loại thuốc giảm cân được sản xuất từ thành phần thiên nhiên, khi uống vào thì tạo cảm giác no giả, bớt cảm giác thèm ăn, do đó cân nặng cũng giảm theo.

Tuy nhiên, một số loại lại tạo nên sự mất nước trong cơ thể nên sụt cân rất nhanh, sau đó lại tăng cân nhanh chóng.

Tuy nhiên, một số loại lại tạo nên sự mất nước trong cơ thể nên sụt cân rất nhanh, sau đó lại tăng cân nhanh chóng.

Viên dấm đen, tỏi đen của Nhật cũng là một mặt hàng khá gây sốt gần đây.

Viên dấm đen, tỏi đen của Nhật cũng là một mặt hàng khá gây sốt gần đây.

Để có sự lựa chọn đúng đắn thì trước khi mua, bạn nên xem kỹ thành phần của thuốc, tốt nhất là được chiết xuất từ các nguyên liệu tự nhiên như rau củ.

2. Nước rau củ quả detox

Các loại nước ép không chỉ bổ dưỡng, đẹp da mà còn có màu sắc đẹp mê li. Đó cũng là một trong những lý do khiến nước ép rau củ quả theo phương pháp detox rất được lòng các cô gái. Hiện nay, nhiều quán cafe đã tung ra dạng chai detox đóng sẵn bán trong ngày, làm từ nước rau dền, cam, chanh…

Nếu không thể uống thay các bữa trong ngày, nước rau củ cũng hỗ trợ giúp người dùng ăn ít hơn, dễ tiêu hóa hơn.

Nếu không thể uống thay các bữa trong ngày, nước rau củ cũng hỗ trợ giúp người dùng ăn ít hơn, dễ tiêu hóa hơn.

Cơn sốt nước detox khiến người người nhà nhà đều thử chế loại nước uống riêng cho mình. Các mặt hàng bình đựng nước đẹp mắt cũng theo đó mà bán rất chạy. Trong mùa hè nóng nực, còn gì sảng khoái hơn khi được uống những bình nước hoa quả ngon lành, “sang chảnh” lại còn tốt cho sức khỏe cơ chứ.

3. Hạt chia

Giảm cân bằng hạt chia là một cách phổ biến trên thế giới và cũng đang gây sốt ở Việt Nam. Hạt chia có chứa hàm lượng lớn chất xơ và các loại khoáng chất, giúp tạo cảm giác no nhanh chóng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Sử dụng hạt chia giúp các teen bổ sung đủ năng lượng mà không cần ăn quá nhiều, loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Giảm cân bằng hạt chia là một cách phổ biến trên thế giới và cũng đang gây sốt ở Việt Nam.

Giảm cân bằng hạt chia là một cách phổ biến trên thế giới và cũng đang gây sốt ở Việt Nam.

Hạt chia có hình dạng tương tự như hạt é, tuy nhiên ăn không có mùi vị. Loại thực phẩm này thường được teen trộn cùng nước hoa quả, sữa chua hay các loại đồ ăn hàng ngày để hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân. Một bịch hạt chia 300g có giá khoảng 300k.
4. Kem, miếng dán đánh tan mỡ

Những cô nàng muốn tác động sâu vào bộ phận nhiều mỡ thừa trên cơ thể lại thường dùng kem bôi massage.

Những cô nàng muốn tác động sâu vào bộ phận nhiều mỡ thừa trên cơ thể lại thường dùng kem bôi massage.

Sau khi bôi kem lên vùng nhiều mỡ thừa, dùng tay massage nhẹ nhàng để kem nóng dần lên, mỡ sẽ được đốt cháy.

Các miếng dán nóng cho bụng, đùi cực tiện lợi cũng đang làm mưa làm gió.

Các miếng dán nóng cho bụng, đùi cực tiện lợi cũng đang làm mưa làm gió.

Tuy nhiên, những sản phẩm này thường chỉ có tác dụng hỗ trợ làm nóng vùng mỡ, nếu không có sự can thiệp đốt mỡ hoặc tập luyện tiêu hao năng lượng, việc làm cơ thể săn chắc chỉ bằng miếng dán là rất xa vời.

5. Giảm cân bằng bột yến mạch

Yến mạch chứa 1 lượng lớn chất xơ hòa tan do đó làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chính vì vậy khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm giác no lâu và từ đó năng lượng nạp vào cơ thể sẽ ít đi mà không hề sợ thiếu dinh dưỡng cho 1 ngày hoạt động.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g yến mạch có 15g protein, 5g chất xơ, 348 calo cùng các vitamin: 0,6 mg vitamin B1, 0,14 mg vitamin B2 và 53 mg canxi là các vi lượng cần thiết… giúp tiêu hao lượng mỡ đáng kể trong cơ thể và ngăn chặn tình trạng béo phì.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g yến mạch có 15g protein, 5g chất xơ, 348 calo cùng các vitamin: 0,6 mg vitamin B1, 0,14 mg vitamin B2 và 53 mg canxi là các vi lượng cần thiết… giúp tiêu hao lượng mỡ đáng kể trong cơ thể và ngăn chặn tình trạng béo phì.

Để giảm béo bằng yến mạch bạn hãy thực hiện chế độ ăn với thực đơn sau:

Thực đơn số 1:

Bữa sáng: Ăn cháo yến mạch (bạn chỉ cần lấy 3 thìa yến mạch để nấu cháo) kết hợp uống 1 cốc nước ép hoa quả.

thuc-don-giam-beo-bang-yen-mach.1
Ăn cháo yến mạch để giảm béo
Bữa phụ: Uống 1 cốc salad trái cây và 1 cốc trà

Bữa trưa: Tiếp tục ăn cháo yến mạch với lượng như bữa sáng kết hợp ăn salad cải xanh.

Bữa tối: Ăn cháo yến mạch với lượng như bữa trưa và 1 đĩa rau xanh, 1 quả táo.

Thực đơn số 2:

Với thực đơn số 2 này bạn cũng vẫn ăn cháo yến mạch là chính kết hợp với 1 số thực phẩm khác như sau:

Bữa sáng: Ăn cháo yến mạch (được nấu từ 3 thìa yến mạch) cùng 1 quả trứng gà luộc.

Bữa phụ: Ăn 1 đến 2 quả trái cây ít đường.

Ăn trưa: Ăn cháo yến mạch với dưa chuột.

Bữa tối: Ăn cháo yến mạch và ăn thêm salad cà chua, rau diếp cùng 1 miếng dưa hấu.

Tổng hợp

Gửi ý kiến của bạn

loading...